525心理健康月 | 终身浪漫的终极奥义，是爱自己。
终身浪漫的终极奥义，是爱自己。
将自己当作这个世界上最值得疼爱的存在，无论外界安逸还是纷扰，我们都需要找寻到从容而坚定的内核，既有与世界和谐相处的柔软，也有不随波逐流的坚韧，在追寻人生答案的同时，也能好好生活，学着享受。
5.25是全国大、中学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，爱自己才能更好地爱他人。在这个浪漫而特殊的节日，心理咨询研究中心邀你一起，回顾一下今天心理咨询研究中心记录下来的关于大家“爱自己”的印迹吧。
01
“培养积极情绪，
健康快乐成长”心理游园活动
为提高学生对自身情绪的管理能力，深入体会积极情绪的意义，5月25日，由华南师范大学心理咨询研究中心主办、华南师范大学心理学院承办、华南师范大学心理学院心理学研究会协办的“培养积极情绪，健康快乐成长”心理游园活动在石牌校园顺利开展。
本次心理游园活动主要分为四个板块，分别是心理游戏区、心理测量区、心理健康知识展示区和心愿墙。
活动现场热火朝天，同学反响热烈。活动体验中，同学们都充分发挥自己的聪明才智和团结协作精神，积极参与。
活动结束后，同学们纷纷表示学习到了更多的心理健康知识，可以帮助自己有效地调节自身情绪。
02
从存在主义的视角下浅谈
“成为你自己”主题讲座
5月25日，心理咨询研究中心专职教师许梓彦在石牌校园开展“从存在主义的视角下浅谈成为你自己”的讲座。
许梓彦老师通过自己的故事深入浅出讲解了存在主义视角下四个不同的议题：自由、孤独、意义与死亡。
同时许梓彦老师通过弗兰克尔等心理大师在集中营中的故事阐述了“如何成为自己”以及“寻找到属于自己的独特的生命意义”主题。
讲座现场，同学们反馈热烈，纷纷表示通过本次讲座更好地了解了存在主义和生命的意义。
03
“妙笔心花，绽放未来”
积极心理情绪游园会活动
5.25心理健康日，心理咨询研究中心、法学院学生会、研究生会，联合政管学院心晴逸站，于大学城校园教学楼蝴蝶亭组织开展“妙笔心花，绽放未来”积极心理情绪游园会活动。
活动内容涵盖微表情想想想、情绪卡牌、情绪写写写、给一年后的自己写封信和抽奖活动之气球砰砰砰游戏及“摄影展之心灵奇遇记”活动。
本次活动意在展示大学生活中的美好瞬间，着力提升大学生心理健康素养，引导学生以积极向上的心态应对当下的学习和生活，活动现场收获了同学们的广泛参与和好评。
04
“摆脱精神内耗，管理自我情绪”
心理主题讲座
5月25日，心理咨询研究中心与旅游管理学院举办了“摆脱精神内耗，管理自我情绪”大学生情绪管理讲座。本次讲座邀请了旅游管理学院熊伟老师作为主讲嘉宾。
讲座首先进行十分钟冥想，之后熊伟老师深入浅出地科普了心理健康相关知识，从“学习与各种情绪相处”、“给自己六秒钟”、“调整生活方式”三方面阐述缓解心理问题。同时熊伟老师也解答了同学们关于日常遇到的心理问题的相关疑惑。
本次讲座引导大学生关注自身心理状况，在学习与生活中保持积极向上的健康心态，同学们表示受益良多。
05
叙事团体辅导之研究生
咨询员关爱自我赋能活动
5月25日晚，心理咨询研究中心专职教师徐艳平老师为各研究生咨询员进行了关爱自我赋能活动。
通过活动帮助咨询员们自我赋能，在心理服务中，也学习关爱自己的方式方法。咨询员们积极线上参与，在活动总结中感慨良多。
06
“心理常识普及”心委培训
5月25日下午，心理咨询研究中心在大学城校园举办“心委培训”主题团辅之《心理常识普及》。心理咨询研究中心咨询员谢滨如担任此次团辅的主教。
谢滨如带领心理委员们进行“找找ta在哪”活动，通过随机抽取名牌配对，同学们互相进行自我介绍，快速认识了解彼此。
随后，通过询问“如果今天不在这里，你会在做什么事情”营造一个轻松愉悦的氛围，让心理委员们逐渐静下心来。
接下来，谢滨如展开了《心理常识普及》的主题讲座，从个体不同的心理健康状况、常见的心理疾病及案例讨论三个部分展开，引导同学们边学边练。心理委员们纷纷表示受益匪浅。
07
“轻心减压，汇聚能量”
OH卡体验工作坊
5月25日，由心理咨询研究中心主办的“轻心减压，汇聚能量”OH卡体验工作坊在南海校园举行。张家甄教授为本次讲座的带领人。
张家甄教授从讲授心理投射卡的相关知识、分组进行主题OH卡体验、引导加强OH卡启发线索几个方面，带领大家进行深入的OH卡体验。
张家甄教授幽默温柔的讲授方式，深受在场学生喜爱。同学们通过体验学习到了新的减压方法，同时也在这个过程中体验探索更好的自己。
08
“情绪调适”主题团体辅导
5月25日，心理咨询研究中心在南海校区，面向工学部本科生举办了“情绪调适”主题团体辅导活动。心理咨询研究中心咨询员方佳慧和李子妍担任本次团体辅导主教。
活动通过“大风吹”和“滚雪球式自我介绍”两个热身活动进行破冰，之后，成员两两结对进行“情绪猜猜猜”的角色扮演，最后进行“oh卡故事接龙”环节。同学们表示整个过程十分丰富有趣的活动，非常惊喜。
09
“银河贩卖店，于525遨游
星际”心理健康日摆摊活动
为宣传心理健康知识，增强大学生的心理健康意识，5月25日下午，由心理咨询中心和华南师范大学心理健康与个人发展协会汕尾分社在汕尾校区滨海校园的南教一楼校训前空地举办了“银河贩卖店，于525遨游星际”心理健康日摆摊活动。
本次活动以丰富多样的心理游戏形式开展，前来参加活动的同学人数众多。同学们在完成相应的心理健康游戏任务后即可获得游戏奖励。
通过欢快的游戏环节，同学们不仅获得了心理健康的相关知识，也能够更加关爱自我，关心自我的心理健康和心灵成长，迎接更好的自我。
10
“赴海约·遇真我”
沙盘自然疗愈心理活动
为丰富同学们的校园心理文化生活，5月25日，由心理咨询研究中心专职教师祝菡、贺竞雨老师以及四位研究生助教洪榕、蔡保贞、徐静、周朝昀与华南师范大学心理健康与个人发展协会汕尾分社共同在汕尾保利金町湾开展了一次海滩沙盘游戏体验和植物曼陀罗制作的自然疗愈活动。
活动中，同学们在老师和助教们的带领下，分别进行了观海音、团体沙盘体验与自然曼陀罗三个环节，同学们完成了一次与他人、与自然、与自我相遇相拥的心灵之约。纷纷表示在这个过程中体验到了探索自我，释放压力的珍贵体验。
11
525我爱我
主题团体辅导活动夜
5月25日，在汕尾校园的夜晚，心理学院研究生洪榕、蔡保贞、徐静、周朝昀共开展了三场团体辅导活动，分别为“品味正念”、“情绪调适”和“人际关系”主题。“品味正念”团体辅导活动包括OH卡与子我、拔地而起、表达压力、正念的学习与体验这些环节。
“情绪调适”团体辅导活动带领同学们进行捕捉情绪、情绪重构事件，情绪具象化三个层次的体验。人际关系团体辅导活动带领同学进行热身活动熟悉彼此，随后通过“在你知我心中”，“烦恼帮帮”环节帮助大家认识到双向沟通的重要性，彼此给予支持。
参与团体辅导活动的同学们在过程中都积极参与，体验了团体辅导活动所带来的情绪价值，在活动中收获满满。
香港作家亦舒曾说：“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。”
学习如何爱自己，是一门很重要的功课，我们每个人都在修行的路上，希望大家早日挣够学分，顺利结课。
记住，这个世界和我都爱你。
-END-
文案 | caron
主编 | 宋姣姣
排版| pluto
审核 | 张奕华 林玛 贺竞雨
图片 | 现场拍摄 网络
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